SUPERGİRL İLE KAÇAMAKSIZ VİRGİN DİYET 21 GÜN PROGRAM

KAÇAMAKSIZ 21 GÜN
4.5.2015	5.5.2015	6.5.2015	21 GÜN YASAKLAR
Pazartesi	Salı	Çarşamba	EKMEK,HAZIR GIDALAR
Elma Sirkeli Su Sabah	Elma Sirkeli Su Sabah	Elma Sirkeli Su Sabah	ÇİKOLATA ŞEKER BİSKÜVİ
Good Morning Egzersiz	Good Morning Egzersiz	Good Morning Egzersiz	KEK,CİPS,FAST FOOD
Ödem Çay	Ödem Çay	Ödem Çay	KOLA,SODA,GAZLI İÇECEKLER
Cardio Min 30 Max 60	Cardio Min 30 Max 60	Cardio Min 30 Max 60	NUTELLA,DONDURMA
Supergirl Workout	Supergirl Workout	Supergirl Workout
Ödem Çay	Ödem Çay	Ödem Çay
Elma Sirkeli Su Öğle	Elma Sirkeli Su Öğle	Elma Sirkeli Su Öğle
Elma Sirkeli Su Gece	Elma Sirkeli Su Gece	Elma Sirkeli Su Gece
Günlük 1000-1200 Kalori	Günlük 1000-1200 Kalori	Günlük 1000-1200 Kalori
7.5.2015	8.5.2015	9.5.2015	10.5.2015
Perşembe	Cuma	Cumartesi	Pazar
Elma Sirkeli Su Sabah	Elma Sirkeli Su Sabah	Elma Sirkeli Su Sabah	Dinlen
Good Morning Egzersiz	Good Morning Egzersiz	Good Morning Egzersiz
Ödem Çay	Ödem Çay	Ödem Çay
Cardio Min 30 Max 60	Cardio Min 30 Max 60	Cardio Min 30 Max 60
Supergirl Workout	Supergirl Workout	Supergirl Workout
Ödem Çay	Ödem Çay	Ödem Çay
Elma Sirkeli Su Öğle	Elma Sirkeli Su Öğle	Elma Sirkeli Su Öğle
Elma Sirkeli Su Gece	Elma Sirkeli Su Gece	Elma Sirkeli Su Gece
Günlük 1000-1200 Kalori	Günlük 1000-1200 Kalori	Günlük 1000-1200 Kalori
11.5.2015	12.5.2015	13.5.2015	21 GÜN SERBESTLER
Pazartesi	Salı	Çarşamba	SEBZE,MEYVE
Elma Sirkeli Su Sabah	Elma Sirkeli Su Sabah	Elma Sirkeli Su Sabah	KURUYEMİŞ BADEM 7 ADET
Good Morning Egzersiz	Good Morning Egzersiz	Good Morning Egzersiz	YUMURTA
Ödem Çay	Ödem Çay	Ödem Çay	YAĞSIZ PROTEİNLER TAVUK
Cardio Min 30 Max 60	Cardio Min 30 Max 60	Cardio Min 30 Max 60	BALIK HİNDİ V.B
Supergirl Workout	Supergirl Workout	Supergirl Workout	BAHARATLAR
Ödem Çay	Ödem Çay	Ödem Çay
Elma Sirkeli Su Öğle	Elma Sirkeli Su Öğle	Elma Sirkeli Su Öğle
Elma Sirkeli Su Gece	Elma Sirkeli Su Gece	Elma Sirkeli Su Gece
Günlük 1000-1200 Kalori	Günlük 1000-1200 Kalori	Günlük 1000-1200 Kalori
14.5.2015	15.5.2015	16.5.2015	17.5.2015
Perşembe	Cuma	Cumartesi	Pazar
Elma Sirkeli Su Sabah	Elma Sirkeli Su Sabah	Elma Sirkeli Su Sabah	Dinlen
Good Morning Egzersiz	Good Morning Egzersiz	Good Morning Egzersiz
Ödem Çay	Ödem Çay	Ödem Çay
Cardio Min 30 Max 60	Cardio Min 30 Max 60	Cardio Min 30 Max 60
Supergirl Workout	Supergirl Workout	Supergirl Workout
Ödem Çay	Ödem Çay	Ödem Çay
Elma Sirkeli Su Öğle	Elma Sirkeli Su Öğle	Elma Sirkeli Su Öğle
Elma Sirkeli Su Gece	Elma Sirkeli Su Gece	Elma Sirkeli Su Gece
Günlük 1000-1200 Kalori	Günlük 1000-1200 Kalori	Günlük 1000-1200 Kalori
18.5.2015	19.5.2015	20.5.2015
Pazartesi	Salı	Çarşamba
Elma Sirkeli Su Sabah	Elma Sirkeli Su Sabah	Elma Sirkeli Su Sabah
Good Morning Egzersiz	Good Morning Egzersiz	Good Morning Egzersiz
Ödem Çay	Ödem Çay	Ödem Çay
Cardio Min 30 Max 60	Cardio Min 30 Max 60	Cardio Min 30 Max 60
Supergirl Workout	Supergirl Workout	Supergirl Workout
Ödem Çay	Ödem Çay	Ödem Çay
Elma Sirkeli Su Öğle	Elma Sirkeli Su Öğle	Elma Sirkeli Su Öğle
Elma Sirkeli Su Gece	Elma Sirkeli Su Gece	Elma Sirkeli Su Gece
Günlük 1000-1200 Kalori	Günlük 1000-1200 Kalori	Günlük 1000-1200 Kalori
21.5.2015	22.5.2015	23.5.2015	24.5.2015
Perşembe	Cuma	Cumartesi	Pazar
Elma Sirkeli Su Sabah	Elma Sirkeli Su Sabah	Elma Sirkeli Su Sabah	Dinlen
Good Morning Egzersiz	Good Morning Egzersiz	Good Morning Egzersiz
Ödem Çay	Ödem Çay	Ödem Çay
Cardio Min 30 Max 60	Cardio Min 30 Max 60	Cardio Min 30 Max 60
Supergirl Workout	Supergirl Workout	Supergirl Workout
Ödem Çay	Ödem Çay	Ödem Çay
Elma Sirkeli Su Öğle	Elma Sirkeli Su Öğle	Elma Sirkeli Su Öğle
Elma Sirkeli Su Gece	Elma Sirkeli Su Gece	Elma Sirkeli Su Gece
Günlük 1000-1200 Kalori	Günlük 1000-1200 Kalori	Günlük 1000-1200 Kalori