1981 Mayıs ayında İstanbul’da güzel ailemin ilk çocuğu olarak 7 aylık zayıf bir kız
çocuğu olarak dünyaya gelmişim,doğar doğmaz sen büyüksün büyük düşünmelisin
sorumluluğuyla tanıştığım için ebatım kadar,yemek porsiyonlarım,kıyafetlerim
hayallerim,yaşadıklarımda büyük oldu sanırım.
Çok zayıf dünyaya gelen ve çocukluk dönemi,ergenlik dönemi
halk dilinde çelimsiz diye tabir edilen ben, lise yıllarında yaşıtlarımdan daha
iri ve büyük görünmeyi başarmıştım,ne okulun en populer kızıydım ne de parmakla
gösterilen havalı saçlarım vardı tam bir çirkin ördek yavrusu hikayesiydi
benimkisi,sınıfın en çalışkan inek kızı daha çok yakışıyordu lise
yıllıklarına,liseden sonra dershaneye
giderken “Karbonhidrat Diyetiyle “ tanıştım ve hayatımda ilk diyetimdi, 2 ay
gibi bir sürede sporla birlikte 65
kilodan 58 kiloya girmeyi başarmıştım,Annem hala “boyun ondan uzamadı” desede
ben çok memnundum halimden, boyum 1.68 olduğu için şanslı bile sayılırdım.
Üniversiteyi kazandığımda ortalama bir Türk Kadını kadar
kilom vardı 58-60 kiloyla 4 senemi geçirdim,kilo sorunum olmadı çünkü ben
standarttım ve ne zayıftım ne şişmadım bu yüzden hayat çok kolaydı,her giydiğim
yakışıyor ve mutlu ediyordu,kimseylede kendimi kıyaslamıyordum hayat bana
güzeldi.
Üniversite sonrası iş hayatım başladı ve plaza hayatı
denilen bir gerçekle tanıştım,plaza hayatı demek sabah kahvaltı yapmadan
sabahın körü servise binip elinde bir tostla kahvaltı yapıp, öğlen sezar salata
yemek demek,yada happy hours saatleri tatlıları pastaları kutlama sebebi sayıp
bir güzel yemek demekti,plazada çalışan herkes pilatese gider, populer diyet
yapar ve diyet yapıldığının bilinmesini istemezler istisnalar hariç olmak üzere
genelde böyledir,bitki çayları seronominisini de unutmamak gerek,Bende yavaş
yavaş kilo almaya başlamıştım sinsi sinsi kanıma girmişti sanki iş hayatının
mesai pizzaları,bol soslu salataları salata yiyorsun vicdanını rahatlatmak
için ama en üstte caju fingers var
ironiye gel,ve jile elbise likralı pantalonlardan 10 kilo alıp sanki 3-4 kilo
almış gibi hissetmek,kendini sürekli bu hafta sadece salata yiyerek günü
bitiricem diyerek teselli etmek ve akşam yine mesaide light kola pide
söylemek,1 sene boyunca tartıdan uzak yaşamak,sürekli senin yüzün çok güzel,sen
kilolu değilsinki dost sevgi gösterileriyle karşılanmak,daha ne söylenebilir ki
sen herşeyi ye sonrada neden kilo aldım de? Ve işte o gün herşeyin değiştiği
yere götürmek istiyorum sizi.İşyerinde
toplu fotograf çekildik ve ben kendimi tanıyamadım, bu olamam dedim,benim
yerime şişme kadın koymuşlar dedim o günü nasıl bitirdiğimi bilmiyorum,herkesin
masasında kendimi görüyordum,Evime ışık hızıyla gidip tartıya çıktığımda 92
kilo olduğumu gördüğümde yaşadığım ikinci tramvayı hiçbir filmde hiçbir
oyuncu canlandıramaz diye
düşünüyorum,hüngür hüngür ağlama koması,kendine kızma,kendine suçluluk duygusu
yükleme seansı yaptıktan sonar evde bir ağlama duvarım olmuştu resmen,Evdeki
tüm giyemediğim kıyafetleri bir torbaya koyup attığımı ve 3 takım kıyafet
bıraktığımı çok iyi hatırlıyorum.Ertesi gün yarı baygın işe gittim tabiki
birşey yemek içimden gelmiyordu acil çözüm bulmalıydım.
Sürekli 2 ayda sıkılaş,3 ayda fit ol gibi yazılar yazarak araştırma içine
girmiştim,1 senede aldığım kiloyu 3 ayda nasıl vermek hayalse, benim için
hayalden daha öteydi karşıma sürekli olarak before
after hiçbir zaman inanmadığım programlar çıkmaya başladı ve
Tüm Amerika'yı kasıp kavuran adından anlaşılacağı gibi İnsanity Workout
Programıyla bu şekilde tanıştım, hayatım değişti,herşey daha yeni başlıyordu ve
mutlu sonla bitmeliydi.
İnsanity kelime anlamı olarak çılgınlık, delilik gibi
anlamlara geliyor ki antrenman programını uyguladığınızda neden bu kelimeyi
seçtiklerini anlıyorsunuz Workout ise antrenman demek öyle ki bu programa
çılgın antrenman demek uygun olacaktır.Programı bulan ve uygulayan kişinin adı
Shaun T ve kendisi de programı kısaca şöyle tarif ediyor;
Bu programı bulduğumda biliyordum ki 60 günde arzu edilen
neticeyi almak çok zordu ve bu olsa olsa çılgınlık olurdu ancak tam olarak
denemeye cesaretiniz olup olmadığından emin değildim. Ve bir anda program
ortaya çıktı, programı deneyecek bir çok çılgın insan var, dünyanın en çılgın
ve en çok dayanıklılık gerektiren programı olacak kadar çılgın. Sırılsıklam
terleyeceğiniz bir program. Bu çılgın program zor mu? Evet kesinlikle. Şu ana
kadar DVD’ye aktarılmış en çılgın program mı? Tamamen çılgınlık ama çılgınca
sonuçlar alacağınız kadar da etkili.
İşte aradığım herşey bu programda var dedim ve satın
aldım, Programı aldığınızda DVD seti, aylık çalışma takvimi ve beslenme
programı beraberinde geliyor gerçi beslenme programını Türkiye’de olmayan
yiyeceklerle revize etmek gerekebilir ancak her şeyi ile komple bir program ve
inanılmaz sonuçlar alıyorsunuz ve ben 30 kilomu 6 ay içerisinde "İnsanity
Workout yaparak verdim ve bu süreçte her zaman tek başınaydım,Haftada 6 gün
antreman yapıyor ve soluk soluğa kalıyordum,ilk 1 ay çevremdeki kimseye
söylemedim ve fark inanılmazdı 87 kiloydum ama 75 gibi duruyordum,2.ay 80
kiloyu tartıda gördüğümde kesinikle bırakmamaya ve hayatımda önceliği spor ve
sağlıklı beslenmeye ayırmaya söz
verdim,kendimle bir anlaşma yaptım,6 ay boyunca kimseyle görüşmedim,beslenme
planıma harfiyen uydum ve 2013 Temmuz ayında kendimden bir Supergirl çıkarmayı
başardım,artık çok güçlü,mutlu ve ulaşılmazdım,populerdim sonra mı ne oldu?62
kilo olmanın dayanılmaz gücüyle baştan aşağı kendimi,davranışlarımı,zihnimi
herşeyi değiştirdim artık ben başka biriydim ve bu değişim bana çok güzel
fırsatlar ve kapılar açtı.
Kendimi keşfettim, İlgi alanımın Sağlıklı Beslenme
Wellness ve Fitness olduğuna karar verdim ve ne olursa olsun bu alanda
ilerleyecektim,plazada ki işimden ayrıldım tüm enerjimi kurslar araştırmak ve
öğrenmeye harcamak istedim
İlk adım olarak Türkiye Vücut Geliştirme ve Fitness
Fedarasyonundan 1.Derece Antrönörlük belgemi aldım ve kişisel koçluk yapmaya
başladım,incelme serüvenime devam ettiğim için ve kilolu olmanın tüm
dezavantajlarını yaşadığım için çok doğru iletişim kurabiliyordum
danışanlarımla,ben 30 kilo veren ne ilk kadındım ne de son kadın olacaktım,bu yüzden
yapmış olduğum tüm egzersiz
programlarını bana başvuran kişiler
içinde uygulamaya başladım ve instagram sayfamda birçok kişiye spor konusunda
destek vermeye başladım.
Bu güzel giden birçok şeyin arasında eşimle tanıştım ve 10
ay gibi kısa bir sürede evlendim ve 1 yıldır mutlu ve huzurlu bir evliliğim
var,Evlendiğimde kilo almamaya kararlıydım çünkü 62 kilodan kilo koruma
programı yapmadığım için spor yapmama rağmen kilo almaya başladım ve 68 kiloyla
dünya evine girdim,Evliliğimin 4 ay boyunca diyetsiz sağlıklı beslenerek kilomu
spor yaparak korudum ve Ocak Ayında tekrar kendime milat yaparak bir kere daha
hedefime ulaşmam gerektiğini kendime hatırlattım hedefim 52 olmaktı ve egzersiz
programlarının hepsi konusunda bilgim vardi,nasıl beslenmem gerektiğini biliyordum
ve Supergirl Değişim Programlarımla Sağlıklı beslenme, porsiyon kontrolüyle 6 ay gibi bir
sürede 16 kilo verdim ve şuan 52 kiloyum,hiç olmadığım kadar sağlıklı ve formdayım,hayatımda bu kiloyu en son 10 yıl önce gördüm,bu yüzden çok
mutluyum ve hep birlikte incelmek, Supergirl olmak için 2 BEDEN İNCEL ve SUPER İNCEL programlarımla dünya çapında birçok kadınla her hafta cm cm inceliyoruz ve Rüyalarımızdaki mutlu bedenlerimize kavuşuyoruz.Hep
birlikte doğru egzersiz yapmak ,sağlıklı incelmek için kitaplarımla,eğitimlerimle ve seminerlerimle karşınızdayım.
Fit ve Mutlu Kalın
Sude KÜÇÜKKINALI
